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自律计划

自律计划

类型：工具软件 安卓软件 版本：26.09.04 大小：12.47M更新：2026-09-11

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应用介绍 应用截图 下载地址

标签: 辅助工具软件

自律计划是一个管任务和管手机时间的效率软件，把待办、专注计时和用机限制放到同一条流程里，任务能设日期、截止时刻、提醒和重复周期，也能开定时锁机、管应用启动、限住某些页面，做完事可以打卡看统计，用机时长、启动次数和时间分布都有图可看。

使用前须知

定时锁机开启后到点是真锁，提前解除要走软件内验证流程。

重复任务改了模板，之后生成的日子都会跟着变。

应用监督只统计被勾选的软件，没加进名单的不计入用机时长。

页面限制关掉某类网站前，要先确认当天没在进行中的专注任务。

自律计划app操作介绍

首先启动自律计划app，设定好自己的专注时长，点击开始即可;

点击“习惯”，用户可自行创建习惯，设定完成次数，便能开启自己的自律生活;

点击“任务”，再点击“创建任务”;

随后填写自己的待办事项及其他设置，提交即可;

返回任务首页，即可查看自己的待办事项。

软件特色

任务、专注、用机记录共用同一套时间轴，打卡后统计自动重算。

锁机状态由本地计时器接管，到点触发限制不靠后台轮询。

番茄计时结束后的休息窗口会和锁机时段合并处理。

用机统计按应用包名归并，同名多开只算一条记录。

软件亮点

任务快到期会前置提醒

不是到点才叫，剩几分钟就在列表里变颜色，不用自己盯钟。

锁机时想切出去会拦一下

点开别的软件先弹提示，能少点无意识刷手机的动作。

统计图按天排开

用机时长、启动次数、时间分布三块上下叠着看，不用切页面找。

专注完直接出打卡

番茄一停就落一条完成记录，不用再回任务里手动点。

用户反馈

安排完任务不用老惦记时间，到点该干啥它先提醒了。

锁机挺顶用，手痒想刷视频会被拦住，慢慢就坐得住了。

番茄走完有休息，不会一连坐两小时把自己熬麻。

常见问题

怎么改已建任务的提醒时间?

进任务详情点提醒设置，重新选时间后保存就会覆盖原提醒。

怎么把某个软件加进应用监督?

在应用监督页点添加，从已装软件里勾选对应图标确认即可。

怎么查看某天的用机分布?

滑到统计页选那天，点时间分布卡片就能看各时段启动情况。

怎么结束正在进行的锁机?

进锁机页面点结束按钮，按软件内验证方式通过后才能解除。

软件简评

自律计划用起来不花哨，任务、专注和管手机三件事拧得紧，设好之后不用老回头调，锁机能真拦住手痒，统计图也够直白，适合总被手机带跑、又不想搞太复杂打卡系统的人。

应用截图

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多平台下载

  • 包名：com.yunlian.autostudy
  • MD5：0762F27D308EB45C028425BFB45239D2
  • 名称：自律计划
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