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类型：运动健康 安卓软件 版本：3.6.5 大小：97.28M更新：2026-06-22 厂商：深圳永动科技有限公司

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应用介绍 应用截图 下载地址

标签: 运动健身

RQrun是一款专门给耐力运动爱好者做科学数据分析的跑步工具，主打体能评估、跑力计算、训练负荷量化和个性化课表生成，支持从佳明、华为、Apple Watch等主流设备导入数据，整体走的是严肃跑者路线，不搞花里胡哨的社交，把精力全放在怎么用数据帮你跑得更快更安全上面。

详情介绍

跑力值这个东西是真的有参考价值，它不是简单看你配速多快，而是把心率、配速、距离全揉一块儿算出来的综合指标，比单一数据靠谱不少，

训练负荷那块儿分体能、疲劳、状态三个维度，每周训练量够不够、是不是该休息了，图表一拉就看明白，不用自己瞎猜，

课表是根据你的跑力自动生成的，今天该跑间歇还是该慢跑恢复，系统直接给你排好，省得自己琢磨，

社区那边干货挺多，教练文章和跑友经验都有，上海马拉松破三选手里28%在用这软件，严肃跑者圈子里口碑还行，

导入数据支持的设备挺全，佳明、华为、Apple Watch都能同步，手动导入也行，就是华为运动健康偶尔同步会抽风，重新绑一下通常能解决。

软件优势

数据分析维度比同类App深，不只是画个图表就完事。

支持多品牌设备数据导入，不用绑定单一生态。

课表自动生成且每日调整，训练计划不用自己编排。

软件特色

那个训练群组功能挺实在的，能发起挑战、扫码签到，跑团活动管理起来比微信群高效多了。

赛事倒计时和最佳记录提取这两个功能用过就回不去了，每跑完一场自动更新你各距离的PB，发朋友圈直接带水印图。

睡眠数据也纳入训练状态计算了，昨晚没睡好今天该降强度它会提醒你，比只看跑步数据的App聪明。

语音报时那个功能跑步的时候挺实用，每公里播报一次配速，不用低头看手机。

发现页面的教练文章质量在跑步App里算顶尖的，不是那种随便搬运的鸡汤文，是真的有运动科学依据的东西。

小编简评

App不适合随便跑跑的人，但如果你是认真想提成绩的，它给的数据分析深度确实能打，比悦跑圈那种纯记录强太多了。

课表功能一开始觉得没啥用，后来跟着跑了两周发现配速控制明显稳了，系统比我自己更知道我该休息还是该冲。

白金会员60一个月说贵也贵说便宜也便宜，关键看你需不需要高阶分析，不充钱核心功能也完全够用。

这是目前国产跑步App里最接近专业训练平台的一个，想科学训练又不想花几千块买TrainingPeaks的，用它就够了。

应用截图

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多平台下载

  • 包名：cn.runningquotient.rq
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  • 名称：RQrun
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